Begleite deine Schwangerschaft mit liebevollen Yoga-Einheiten, die dich körperlich und emotional unterstützen. In meinem Kurs im Geburtshaus Ulm findest du einen geschützten Raum, um dich bewusst mit deinem Körper, deinem Baby und deiner inneren Kraft zu verbinden.

Was dich erwartet: 

• Sanfte Yoga-Übungen zur Entlastung von Rücken, Becken & Gelenken
• Atemtechniken zur Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt
• Meditationen und Visualisierungen für eine positive Schwangerschaft
• Austausch und Verbundenheit mit anderen werdenden Mamas
• Tiefgehende Entspannung, um Kraft zu schöpfen

Für wen? Dieser Kurs ist für alle Schwangeren geeignet – unabhängig von Yoga-Erfahrung. Melde dich an und schenke dir und deinem Baby wertvolle Zeit voller Ruhe, Kraft und Achtsamkeit. Ich freue mich auf dich!

Wo? Geburtshaus Ulm
Wann? 4 Einheiten (Blockkurs) | Montag 28.04., 05.05., 12.05. 19.05.2025 | 18-19 Uhr
Bei wem? Luisa Harisch, Yogalehrerin & Doula
Kosten: 59,90 Euro

Kontakt: hello@luisaharisch.com | 0176/21619469

Dieser Kurs eignet sich als Rückbildungskurs oder auch als Fortsetzungskurs nach einem Rückbildungskurs, wenn du weiter etwas für deine starke Mitte, deinen Beckenboden und insgesamt für dich tun möchtest. Die Mamas stärken ihre Körpermitte und ihren Beckenboden, aber auch Schultern, Nacken- und Rückenmuskulatur kommen nicht zu kurz. Neben dem Stärken der Muskulatur unterstützen Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) beim Loslassen und Entspannen und können dabei helfen, den Kopf im oft trubeligen Mama-Alltag wieder ein bisschen freier zu bekommen. Die Babys können in die Yogastunde einbezogen werden und kleine Einheiten aus dem Babyyoga und der Babymassage runden die Stunde ab.

Eine Kursteilnahme ist frühestens 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und etwa 8-12 Wochen nach einer Bauchgeburt/einem Kaiserschnitt möglich. Die Babys sollten noch nicht zu mobil sein, das heißt etwa bis zum 10 Lebensmonat ist der Kurs geeignet. Der Kurs findet hybrid (online und vor Ort) statt und es gibt die Möglichkeit einer Videoaufzeichnung der Stunde. Vorkenntnisse sind keine erforderlich, eine Kursteilnahme ist mit und ohne Baby möglich.

Der STÄRKE-Gutschein der Stadt Ulm ist für diesen Kurs bei einer Teilnahme mit Baby einlösbar.

Wo? Geburtshaus Ulm
Wann? 4 Einheiten (Blockkurs) | Dienstag 06.05., 13.05., 20.05., 27.05.2025 | 11-12 Uhr
Bei wem? Tanja Salzmann
Kosten: 4x 60 Minuten für 59 Euro

Kontakt: tanja_yoga@web.de
Für Anmeldung und weitere Infos bitte via E-Mail bei Tanja melden.

Stell dir vor, wie wundervoll es sich für dein Baby anfühlt, im Klang der Stimme seiner Mutter zu baden! Die Schwangerschaft bietet dir die einzigartige Gelegenheit, deinem Kind dieses Geschenk zu machen! Außerdem kann das Tönen auch für dich selbst eine ganz wundervolle Hilfe und Unterstützung bei der Geburt sein. Deine Stimme kann dich mit deinem Kind verbinden, einen stabilen und sicheren Anker in der Erde setzen und dein Herz öffnen für diese wundervolle Erfahrung.

Inhalte des Workshops:

• Ich öffne für dich einen sicher gehaltenen Erfahrungsraum, um ins Fühlen und in den freien Ausdruck durch deine Stimme zu kommen
• sanfte Bewegungen zu weiblicher Musik unterstützen die Verbindung zu deiner Körperin
• Über bewusstes tiefes Atmen und intuitives Tönen verbinden wir uns mit Mutter Erde und unserer eigenen weiblichen Urkraft
• Wir singen zusammen einfache schöne Lieder, die du schon während der Schwangerschaft für dein Baby singen kannst. Wenn dein Kind dann auf der Welt ist, erinnern die Lieder es an das geborgene Gefühl in der Gebärmutter und du kannst es so wunderbar beruhigen.
• Ausgewählte Lieder, die du während der Geburt singen kannst
• Ich habe während der Schwangerschaften und Geburten meiner beiden Kinder so viel Unterstützung, Führung, Vertrauen und Freude erhalten durch das Tönen und Singen. Meine positiven Erfahrungen möchte ich gerne an dich weitergeben.
• Ein Highlight ist die Klangreise, in der du dich tief und innig mit deinem Baby im Bauch verbinden darfst. Ich töne für dich und dein Kind.